我們所有人都有一個(gè)共識(shí)：健康等于1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創(chuàng)造財(cái)富，去享受生活，而這些都是1后面的那些0。而健康離不開健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。

在六月的第一個(gè)周六，在寶山區(qū)體育局的指導(dǎo)下，寶山區(qū)發(fā)起了《慢跑進(jìn)社區(qū)，健康你我他》活動(dòng)，金佃園作為健康生活的倡導(dǎo)者，積極參與了該公益活動(dòng)。

金佃園為參賽選手提供了安全、健康的有機(jī)蔬菜。

金佃園為獲獎(jiǎng)選手準(zhǔn)備了有機(jī)蔬菜禮券作為獎(jiǎng)品

                     從現(xiàn)在開始，從讀這篇文章開始，為了你的健康，請(qǐng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

第一，堅(jiān)持鍛煉。

話說(shuō)“動(dòng)則不衰，樂則長(zhǎng)壽”。堅(jiān)持并且合理地進(jìn)行體育鍛煉，不僅能夠強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病，還能夠改善情緒，提高生活質(zhì)量。

第二，健康飲食。

“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)為中國(guó)人制定了八條膳食指南：“食物要多樣、饑飽要適當(dāng)、油脂要適量、粗細(xì)要搭配、食鹽要限量、甜食要少吃、飲酒要節(jié)制、三餐要合理。”

第三，保證睡眠質(zhì)量。

莎士比亞說(shuō)過：“舒服的睡眠才是自然給予人的溫柔的看護(hù)。”

人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，好的睡眠對(duì)恢復(fù)體力、增強(qiáng)智慧、保證健康十分重要，睡眠是最好的養(yǎng)生。

第四，勞逸結(jié)合。

“一張一弛，文武之道”，燃燒人生并不是一味地透支，即使是再?gòu)?qiáng)壯的身體也有疲勞的時(shí)候，勞逸結(jié)合是一種生存的策略。身體是生存的本錢，休息是狂奔的前奏。

第五，定期體檢。

“諱疾忌醫(yī)”是很多人的通病，但是很多疾病在早期是沒有任何具體癥狀的，如果不能提早發(fā)現(xiàn)，很可能會(huì)釀成“大禍”。

定期體檢可以讓人在早期就能排查出身體的隱患，從而早做治療，否則“亡羊補(bǔ)牢”，悔之晚矣。

什么東西丟了都有可能找回來(lái)，但是有一件東西丟了永遠(yuǎn)找不回來(lái)，那就是命。

拿健康做一場(chǎng)人生的豪賭，你注定是一個(gè)輸家。

人生越走越長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體不只屬于你自己：

事業(yè)的成功，家庭的幸福，人生的美滿，都需要用精力去創(chuàng)造。

人到最后，拼的就是精力。

共勉。